• Поиск материалов
  • Поиск через Яндекс

Вы можете научиться сочувствию # 1

Последние исследования подтверждают, что эмпатия - это простой путь к более насыщенной профессиональной и личной жизни. Тем не менее, существует убеждение, что мы либо родились с ней (и поэтому мы очень хороши в отношениях), либо нет. Между тем, как утверждает тренер Весна Лоренц, вы можете тренировать ее так же, как тренируете каждый новый навык.



Сочувствие является ключом к хорошим отношениям практически во всех сферах жизни. Бывает так, что другие обвиняют нас в его недостатке, или мы чувствуем себя немного ущербно в этой сфере. Мы не можем ладить с близкими, мы постоянно вступаем в конфликты. С чего начать это менять

От тренировки внимания, т. Е. От взгляда на себя. Давайте не будем ждать конфликта, потому что это уже открытая война и тогда вам просто нужно спасти себя. Давайте привлекать к себе внимание в простых ситуациях, когда мы чувствуем небольшой дискомфорт или дискомфорт при общении с кем-либо. Давайте подумаем о том, о чем мы говорим, когда почувствуем то, что чувствуем. Давайте потренируемся останавливаться, когда это приятно - давайте назовем то, что с нами происходит, и тогда будет легче сделать это с нами в эмоционально трудные моменты. Давайте поймем моменты, когда думаем, что обратим внимание на кого-то, но не хотим суетиться. Я думаю, что если мы сможем прочитать наши чувства и потребности в таких ситуациях, мы избежим эскалации в этих конфликтах.

Допустим, я расстроен. Я спрашиваю себя какие мои потребности сейчас неудовлетворены О чем я хочу позаботиться Я хочу большего понимания, мира, возможно поддержки и помощи Наконец, я спрашиваю себя как я могу позаботиться об этих потребностях Изменив свое поведение, переделав свои убеждения, попросив кого-нибудь о помощи Важный научный элемент - знать, что не существует единого способа решить ситуацию, и если мы так думаем, это означает, что мы неправильно поняли проблему, как сказал Маршал Б. Розенберг.



Мы наблюдаем за собой и что дальше

Мы практикуем слушание других, что означает, что мы не только слышим, что кто-то говорит нам, но мы слушаем эмоции и потребности, которые лежат в основе этих слов. Иногда мы слышим на трамвае, на улице, в метро, как люди разговаривают друг с другом. Когда вы говорите в очереди «Вы здесь не стояли», каковы ваши потребности Может быть, порядок и структура важны для нее, или, может быть, уважение Давайте научимся угадывать, что люди имеют в виду, сначала это может быть весело. Прежде всего, давайте практиковать самосознание и вызывать наши чувства. Конкуренция – великая вещь. Поэтому все лучшие онлайн казино должны почувствовать на себе дыхание других игральных домов. Иначе монополия поглотит все: многие игроки просто уйдут с рынка и будут заниматься другими вещами. За процветание азартных игр в интернете!