• Поиск материалов
  • Поиск через Яндекс

Какие продукты способны поднять настроение

Какие продукты способны поднять настроение

Некоторые продукты не только вкусные и питательные, но и как утверждают диетологи, обладают свойствами, помогающими повысить настроение.

Гормон счастья – серотонин образовывается в организме за счет переработки аминокислоты триптофана. Эта кислота поступает в организм из продуктов питания.

Бананы богаты серотонином, и за счет этого обеспечивают заряд сил и бодрости на несколько часов после употребления. Бананы даже рекомендуют употреблять женщинам перед критическими днями, так как этот продукт способен уменьшать боль.

Шпинат – еще один кладезь бодрости и силы, поэтому его включение в рацион просто необходимо! Для людей с низким уровнем серотонина обязательно употребление лосося, так как в нем содержится большое число жирных кислот, а в омарах, крабах и креветках содержится достаточно много триптофана, такого необходимого для повышения настроения.

Также богато триптофаном постное мясо, особенно говядина, свинина и мясо индейки. Холин – вещество, повышающее иммунитет. Содержится в томатах, в которых, кстати говоря, присутствует высокий уровень триптофана. Хоть финики, инжир и сливы высококалорийные, но в них тоже содержится большое количество триптофана.

После употребления темного шоколада наступает резкий выброс глюкозы, а также заметно улучшается настроение, общее самочувствие, появляется заряд бодрости и энергии.

Шоколад – настоящий целитель от хандры! Яркие апельсины, мандарины, хурма, яблоки поднимают настроение не одним только цветом. В их составе находится вещество, улучшающее мозговое кровообращение. Так, мозг получает больше кислорода и за счет этого улучшается самочувствие, следовательно, и настроение.

Когда в организме недостаточно адреналина, это приводит к усталости и плохому настроению. Поэтому стоит включить в рацион морскую капусту, ведь в ней содержатся вещества, способные регулировать уровень адреналина в организме.

Хорошее расположение духа гарантируют все виды сыра, ведь в их составе содержатся аминокислоты тирамин и триктамин, способствующие повышению настроения.

Каши, а в особенности овсянка и гречка, богаты аминокислотой триптофаном, которая в организме человека перерабатывается в серотонин, что, в свою очередь, помогает улучшить настроение.

Данные продукты стоит учитывать, при составе меню, ведь именно эти продукты помогут навсегда забыть о плохом настроении! Играть в онлайн казино Пин Ап https://casino-pinup.com пройти регистрацию на официальном сайте. Pin Up casino это не только игровые автоматы, но ещё и ставки на спорт, шикарная букмекерская контора с возможностью поставить экспресс. Игровые автоматы с джекпотом, быстрые выплаты и адекватная служба поддержки.